Experts de l’INS Québec : Comment mieux dormir

Experts de l’INS Québec: Comment mieux dormir

Par François Bieuzen, Physiologiste de l’exercice à l’INS Québec

 

Dans cette sympathique vidéo, François Bieuzen présente trois conseils pour mieux dormir :

  1. Se lever et se coucher à des heures régulières
  2. S’exposer à la lumière naturelle le matin
  3. Diminuer son stress en fin de journée

Besoin d’aide pour mettre en pratique ces conseils? On vous propose quelques astuces dans la vidéo.

Des conseils généraux utiles à tous!
Et pas besoin d’être un athlète de haut niveau pour profiter de ces astuces qui peuvent être appliquées par tout le monde.
Alors, n’hésitez pas à partager.

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