Experts de l’INS Québec : Préparation mentale en temps de pandémie

Experts de l’INS Québec : Préparation mentale en temps de pandémie

 

Retrouvez dans cette vidéo des outils concrets afin d’optimiser la préparation mentale en période de confinement et être en bonne posture pour reprendre l’entraînement supervisé et les compétitions:

– Des conseils pour visualiser votre situation dans le sport et définir des objectifs répondant au concept SMART (Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réalisable, Temporellement défini).

– Les bases de la pleine conscience avec la pratique du ROAR (Respirer, Observer, Accepter, Recentrer l’attention)

– Des idées pour stimuler votre créativité et utiliser de façon constructive les occasions de développement que présentent la situation actuelle.

 

Avec les experts de l’INS Québec:

Amélie Soulard, D.Ps, Préparatrice mentale et psychologue

Daphné Laurin-Landry, Ph. D, Psy. D, Préparatrice mentale et psychologue;

Véronique Richard, Ph.D, Préparatrice mentale;

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